Pilates
Cours & Exercices de Pilates, Renforcement Musculaire, Fitness, Équilibre, Bien-être à Reims
Le Pilates est une méthode d'entraînement physique axée sur le renforcement musculaire, la souplesse, l'équilibre et le bien-être corporel pour améliorer la posture, la coordination et la santé globale.
Les bienfaits du cours de Pilates
Le Pilates, une pratique bénéfique, offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Chaque séance de Pilates vous permettra de :
- Renforcer les muscles profonds pour une posture plus alignée.
- Améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire.
- Accroître la souplesse, la coordination et l'équilibre.
- Réduire les risques de douleurs et de tensions musculaires.
- Stimuler la circulation sanguine et la respiration.
Qui peut participer au cours de Pilates ?
Le Pilates est un cours enrichissant ouvert à tous les participants. Il est particulièrement adapté aux :
- Débutants cherchant à développer leur force de base.
- Sportifs désireux d'améliorer leurs performances.
- Personnes ayant des problèmes de dos ou de posture.
- Personnes à la recherche de relaxation et de bien-être.
- Femmes enceintes cherchant à maintenir leur forme physique pendant la grossesse (sous supervision médicale).
Conseils importants pour les nouveaux participants
- Arrivez environ 10 minutes avant le début du cours pour vous préparer.
- Évitez de manger un repas lourd dans l'heure précédant le cours.
- N'oubliez pas d'informer le coach de toute condition médicale particulière.
- Les débutants sont les bienvenus, aucune expérience préalable n'est requise.
- Les places sont limitées, veuillez réserver votre place à l'avance.
- Les horaires des cours peuvent être sujets à des modifications.
- Veuillez consulter notre calendrier des cours ou contacter la réception pour les mises à jour.
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Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique de Yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit grâce à des postures et des exercices de respiration.
RPM
Le RPM est une séance de cyclisme en salle (vélo en groupe) basée sur la musique et la vitesse pour muscler les jambes (Cardio Training).
Cuisses Abdos Fessiers
Le cours CAF cible spécifiquement les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers pour améliorer la force et la définition de bas du corps.
Body Sculpt
Le Body Sculpt est une séance d'entraînement axée sur la tonification musculaire et le renforcement pour sculpter les muscles.
Objectif Abdos
Le cours Objectif Abdos se concentre sur le renforcement et la tonification des muscles abdominaux pour obtenir un ventre plat et plus ferme.
Power Yoga
Le Power Yoga est une variante dynamique du Yoga qui met l'accent sur la force musculaire, la souplesse, la respiration et l'endurance.
Stretching
Le Stretching est une séance axée sur l'étirement des muscles pour améliorer la stabilité corporelle et réduire la tension musculaire (douleurs).
Hatha Vinyasa Yoga
Le Hatha Vinyasa Yoga intègre les principes du Hatha Yoga et Vinyasa Yoga tout en ajoutant des transitions fluides entre les postures.
Rocket Yoga
Le Rocket Yoga est une pratique énergique qui combine des éléments de Yoga Ashtanga et de Vinyasa pour une séance intense et fluide.
Body Pump
Le Body Pump est un cours de musculation en groupe utilisant des poids libres et légers (à modérés) pour renforcer et tonifier les muscles.
Fitball (Swiss ball)
Le Fitball ou (Swiss ball) utilise un ballon de gym (exercices de gymnastique) pour améliorer l'équilibre, la stabilité et la force du noyau abdominal.
Spinning
Le Spinning est un cours de cyclisme en salle intense qui permet de travailler l'endurance cardio-vasculaire et brûler des calories.
HIIT Boxing
Le HIIT Boxing est un cours de boxe haute intensité qui mélange des exercices de boxe (Cardio) avec des intervalles de haute intensité (HIIT).
LesMills Dance
LesMills Dance est un cours de danse cardio fun (proche de la Zumba) qui combine différents styles de danse pour brûler des calories tout en s'amusant.
TRX
Le TRX utilise des sangles de suspension pour créer une séance d'entraînement en résistance qui sollicite de nombreux muscles du corps.
Sprint
Le Sprint est une version plus courte et intense du Spinning, axée sur les intervalles de haute intensité (HIIT) pour booster les performances Cardio.
Spécial Fessiers
Le cours Spécial Fessiers vise à tonifier et renforcer les muscles fessiers, les cuisses et les hanches pour un postérieur plus ferme et tonique.
BodyWeight Build
Le BodyWeight Build est un cours de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids corporel pour développer la force et la tonicité.
Boxe Training
Le Boxe Training est une séance d'entraînement inspirée de la boxe (les techniques de base), axée sur la force, l'endurance et la coordination.
Cross Training
Le Cross Training est un programme d'entraînement polyvalent qui combine diverses activités pour améliorer la condition physique globale.
Body Combat
Le Body Combat est un cours de fitness cardiovasculaire qui combine des mouvements de boxe, de kickboxing et de karaté pour brûler des calories.
Pilates
Le Pilates est un ensemble d'exercices axés sur le renforcement musculaire, la stabilité et la posture, mettant l'accent sur le noyau abdominal.
Gym douce
La Gym Douce est une séance d'exercices de faible impact conçue pour améliorer la posture et la mobilité et soulager les douleurs.
Body Balance
Le Body Balance est une fusion de Yoga, de Tai-Chi et de Pilates, visant à améliorer la force, l'équilibre musculaire, la souplesse et la concentration.
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