Lundi

Le Body Pump (Les MILLS™) est un entraînement dynamique de renforcement musculaire (utilisation de poids libres et exercices rythmiques) pour sculpter le corps et tonifier les muscles. 

L'Objectif Abdos est un programme pertinent qui combine des exercices ciblés sur le renforcement musculaire de la zone centrale du corps pour tonifier, sculpter et définir les muscles abdominaux.

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique axée sur le renforcement musculaire, la souplesse, l'équilibre et le bien-être corporel pour améliorer la posture, la coordination et la santé globale.

Le RPM (Les MILLS™) est une séance d’entrainement de cyclisme en salle (vélo en groupe). La position, la résistance et le rythme de pédalage vont vous permettre de vivre une expérience inoubliable !

Le Hatha Yoga est une forme de yoga axée sur la pratique des postures (Asanas) et des techniques de respiration (Pranayama) pour favoriser l'alignement, la flexibilité, la force et la détente du corps.

Le Body Sculpt est un entraînement axé sur le renforcement musculaire, le cardio et la tonification du corps à travers une série d'exercices ciblés pour définir, améliorer et sculpter les muscles.

Le Spinning est un entraînement cardiovasculaire intensif, en utilisant des vélos stationnaires, spécialement conçus pour brûler des calories, renforcer les muscles et améliorer l'endurance.

Le Cross Training est un entraînement intense (fitness) combinant diverses disciplines (gymnastique, haltérophilie et exercices cardiovasculaires) pour améliorer l'endurance et la souplesse.

Le GRIT FORCE est un entrainement collectif de haute intensité ( HIIT ) conçu pour améliorer la force (l'endurance), développer la marche musculaire et tonifier le corps.